Zwyrodnienie stawu kolanowego

Przyczyny

• Zniszczenie chrząstki stawowej. Wrodzone nieprawidłowe ustawienie powierzchni stawowych. 

Czynniki ryzyka

• Nieprawidłowa budowa stawu (płytka panewka, nieprawidłowy kąt nachylenia szyjki kości udowej),
• Złamania kości, zaburzenia w odżywianiu chrząstki stawowej wynikłe z niedokrwienia,
• Nadwaga.

Zalecane postępowanie

• Unikanie nadwagi lub jej redukcja,
• Utrzymanie sprawności ruchowej.

LECZENIE I PROFILAKTYKA

Faza ostra
Odpoczynek, leczenie zimnem. Stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.

Faza przewlekła
Ruch, ciepło, fizjoterapia, leczenie przeciwbólowe. Leczenie chirurgiczne, w razie konieczności. Utrzymywanie sprawności ruchowej.

	Siedząc na stole lub wysokim krześle wykonuj swobodne wymachy nóg na przemian w przód i w tył. Ćwiczenie służy także relaksacji.  10 powtórzeń x dziennie
	Leżąc na wznak ze stopami opartymi o podłogę obejmij obydwie nogi poniżej kolan i przyciągaj je do brzucha przez około 5 sekund. 10 powtórzeń x dziennie
	Leżąc na brzuchu podłóż poduszkę pod brzuch i kolana. Obróć głowę w lewo, lewą ręką uchwyć lewą stopę (przez 5 sekund). Powoli powróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie z drugą ręką. 10 powtórzeń x dziennie